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Corso di Zumba Le lezioni di Zumba integrano elementi di danza al classico allenamento aerobico. Le coreografie di Zumba includono tra gli altri hip-hop, samba, salsa, merengue e mambo. Sono inclusi anche squat e affondi. Planning OrariTutti i corsi di Terra

Corso di CardioTone Allenamento ad alta intensità muscolare e cardiovascolare, per dare uno "shock" metabolico al corpo favorendo forza, tonificazione e capacità cardiaca. Planning OrariTutti i corsi di Terra

Corso di Circuit Training Metodo di allenamento efficace e divertente ad intensità medio/alta che si basa sull'alternanza di stazioni aerobiche ed anaerobiche senza pause intermedie, ideale per tonificazione e dimagrimento localizzato. Planning OrariTutti i corsi di Terra

Corso di Functional Global Circuit Classe di allenamento funzionale musicale, che attraverso l’utilizzo del metodo di allenamento TABATA, si prefigge di migliorare la performance organica del corpo. L’allenamento ha l’obiettivo di migliorare l’apparato cardiovascolare, attraverso un importante lavoro aerobico ad alta intensità, e un miglioramento del condizionamento muscolare generale. Planning OrariTutti i corsi di Terra

Corso di H.I.I.T. Classe di allenamento con diversi programmi ad alta intensità per il miglioramento del sistema cardiovascolare, del metabolismo, muscolare in generale e dei distretti più grossi in particolare. Planning OrariTutti i corsi di Terra

Corso di Pump Body Pump mira a migliorare il tono muscolare, rendendo il corpo più reattivo. Le lezioni tipicamente si svolgono utilizzando bilancieri, manubri, tappetino e step come base di appoggio. Il tutto si svolge a tempo di musica e i movimenti sono di facile esecuzione. Planning OrariTutti i corsi di Terra

Corso di Pilates Sistema di allenamento con progressione di esercizi mirati alla respirazione, alla corretta postura e al controllo dei movimenti in maniera armonica. Ideale per correggere atteggiamenti sbagliati di spalle, schiena e bacino, oltre che a rinforzare il core, (muscoli del baricentro) e tonificare gradualmente anche addominali, dorsali e gambe. Planning OrariTutti i corsi [...]

Corso di Jump Tone Attività ad alta intensità eseguita su un piccolo trampolino elastico appoggiato a terra. Non solo salti, ma tanto movimento aerobico, con la musica di accompagnamento che aiuta a liberare l'energia ed ottenere i risultati con tanto divertimento. Planning OrariTutti i corsi di Terra

Corso di Ginnastica Posturale Attività di media intensità per "scoprire" il proprio corpo, prendere coscienza del rapporto con lo spazio che ci circonda ed aiutare la corretta postura si statica che dinamica. Ideale per contrastare una postura scorretta e prevenire dolori su schiena, cervicale, spalle, anche ed arti inferiori. Planning OrariTutti i corsi di Terra

Corso di Yoga Flow Yoga caratterizzato dalla fluidità. Adatto a tutti, dona equilibrio, stabilità, elasticità e potenza. Le asana (posizioni yoga) scorrono dolcemente una nell'altra. Grande attenzione viene data a respirazione, colonna vertebrale e postura. Planning OrariTutti i corsi di Terra